Die NACHTKERZE
Es beruhigt trockene Haut, bekämpft Akne und lindert Wechseljahresbeschwerden: Das Nachtkerzenöl. Das natürliche Heilmittel wird in Kosmetik und Forschung zunehmend beliebter – und das auch zurecht. Was Nachtkerzenöl bewirkt und wie du es richtig anwendest, erfährst du hier.
Wissenswertes über die Nachtkerze
Aus den Samen der Gemeinen Nachtkerze (Oenothera biennis) wird das Nachtkerzenöl hergestellt. Die zur Familie der Nachtkerzengewächse gehörende Art stammt ursprünglich aus Nordamerika. Dort war sie schon lange als bewährtes Heilmittel bei Hautproblemen bekannt, bevor die Pflanze vor 300 Jahren ihren Weg nach Europa fand.
Mittlerweile wächst die Pflanze mit den schönen gelben Blüten sogar an Straßenrändern. Ihren außergewöhnlichen Namen trägt sie wegen einer besonderen Eigenschaft: Die Nachtkerze öffnet erst bei Dämmerung ihre zarten, gelben Blüten. Die einen süßlichen Geruch verströmenden Blütenblätter leuchten dabei wie Kerzen in der Dunkelheit.
Die Nachtkerze ist fast nur wegen ihres kostbaren Öls bekannt. Dabei können auch das Grün und die Wurzeln der Pflanze verzehrt werden. Doch besonders die Samen sind wertvoll für die Gesundheit: In ihnen steckt unter anderem die wertvolle Gamma-Linolensäure. Diese Fettsäure kommt selten in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Um Nachtkerzenöl herzustellen, werden die Samen der Pflanze in einem schonenden Verfahren gepresst.
Inhaltsstoffe von Nachtkerzenöl
In den Samen der Nachtkerze stecken zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe. Die meisten der gesundheitsfördernden Wirkungen des Heilöls gehen auf die mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure Linolensäure zurück. Bis zu 80 Prozent Linolensäure befindet sich im Öl der Nachtkerze.
Daneben soll sie positive Wirkungen auf Krankheiten wie Neurodermitis oder einen zu hohen Blutdruck haben.
Ebenfalls zuständig für die vorteilhaften Wirkungen von Nachtkerzenöl ist die in ihr enthaltene Ölsäure. Diese einfach ungesättigte Fettsäure soll Hautirritationen und trockener Haut vorbeugen.
Daneben befindet sich das essenzielle Vitamin E in dem Öl der Nachtkerze. Das antioxidativ wirkende Vitamin erfüllt enorm wichtige Funktionen in deinem Körper. So schützt es vor einer frühzeitigen Hautalterung, macht die Haut widerstandsfähig und schützt vor UV-Strahlen.
Heilende Wirkungen der Nachtkerze
Egal ob innerlich oder äußerlich angewendet: Nachtkerzenöl kann deiner Haut wirklich etwas Gutes tun. Es wirkt bei Akne, Hauterkrankungen und Juckreiz. Doch auch bei Menstruationsproblemen und Wechseljahresbeschwerden soll das natürliche Heilmittel Linderung verschaffen.
Gegen Pickel und Akne
Jeder kennt sie und musste sich irgendwann in seinem Leben einmal damit herumschlagen: Pickel. Die unschönen Entzündungen, vor allem im Gesicht, entstehen unter anderem durch eine Überproduktion an Talg und eine Verhornung der Haut. Dadurch – und durch negative Umwelteinflüsse – verstopfen die Poren mit der Zeit. Erst nur Mitesser, können diese sich mit der Zeit entzünden und zu Pickeln werden. Akne entsteht häufig durch Hormonschwankungen, die ein Ungleichgewicht in den Fettschichten der Haut auslösen können.
Nachtkerzenöl wirkt einerseits entzündungshemmend auf irritierte Haut. Zum anderen kann das Öl dank seiner Omega-3-Fettsäuren den Fettstoffwechsel regulieren. So wirkt Nachtkerzenöl beruhigend, antientzündlich und beugt Pickeln und Akne vor.
Bei Neurodermitis
Zu den Ursachen von Neurodermitis, einer nicht-infektiösen Hautkrankheit, ist leider noch wenig bekannt. Möglicherweise leiden Neurodermitis-Patienten an einem Mangel eines bestimmten Enzyms. Dieses Enzym ist verantwortlich für die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren, also in diesem Fall von Linolsäure zu der wichtigen Gamma-Linolensäure.
Nachtkerzenöl enthält diese Fettsäure auf natürliche Weise. Daher wird sie dem Menschen bei einem Verzehr des Öls direkt zugeführt. Das könnte erklären, weshalb Neurodermitis-Patienten so gut auf Nachtkerzenöl ansprechen. Obwohl es noch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Wirkung gibt, berichten zahlreiche Betroffene von enorm positiven Veränderungen. Mittlerweile empfehlen auch Ärzte zusätzlich zu einer Therapie eine Kur mit dem wertvollen Öl.
Gegen trockene Haut
Das heilende Öl der Nachtkerze ist ein natürliches Mittel gegen trockene Haut. Nicht ohne Grund steckt das Naturmittel in zahlreichen Cremes und anderen Pflegeprodukten. Das liegt daran, dass Linolsäure ein wichtiger Bestandteil der hauteigenen Ceramide ist. Diese wiederum sind am Aufbau der obersten Hautschicht, also der Epidermis, beteiligt. Somit kommt ihnen die wichtige Aufgabe zu, unsere schützende Hautbarriere aufrecht zu erhalten.
Damit ist Linolsäure aus Nachtkerzenöl daran beteiligt, einen Feuchtigkeitsverlust der Haut zu verhindern. Besonders für sehr trockene Haut kann eine Behandlung mit dem Öl wertvoll sein.
Gegen Falten
Junge Haut, auf der sich früh schon die ersten Falten abzeichnen, leidet oft an Trockenheit. Die Linolsäure des Nachtkerzenöls kann den Feuchtigkeitshaushalt der Haut regulieren und einen übermäßigen Verlust der Feuchtigkeit verhindern. Dieser steigende Schutz der Hautbarriere kann kleine Fältchen ausbügeln und der Haut ihre natürliche Spannkraft zurückgeben.
Daneben gilt auch Vitamin E als wahres Anti-Falten-Wunder. Das Vitamin schützt als Antioxidans einerseits die Zellen vor negativen Umwelteinflüssen, wie etwa UV-Strahlen. Daneben stabilisiert es das in der Haut enthaltene Kollagen und Elastin.
Mögliche Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl
Dank seiner Natürlichkeit sind Nebenwirkungen bei Nachtkerzenöl äußerst selten und treten nur in Einzelfällen auf. Es kann unter anderem Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden, wie etwa Übelkeit, auslösen. Tritt einer dieser Fälle auf, ist das in der Regel nicht weiter schlimm. Sollten die Beschwerden allerdings anhalten, solltest du besser deinen Arzt konsultieren. Das Gleiche gilt für Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen. Solltest du etwa auf Blutgerinnungshemmer angewiesen sein, ist eine kurze Rücksprache mit deinem Arzt empfehlenswert.
Die Einnahme von Nachtkerzenöl während der Schwangerschaft ist noch immer umstritten. Das US-amerikanische Gesundheitsministerium warnt zum Beispiel vor möglichen Komplikationen. Einige Experten sagen, dass die Einnahme des Öls auch während der Schwangerschaft unbedenklich sei. Eine äußerliche Anwendung zum Beispiel zur Körperpflege sollte in der Regel ungefährlich sein. Wenn du dir unsicher bist, sprich am besten mit deinem Arzt oder sehe vorerst von einer Anwendung ab.
Anwendungen von Nachtkerzenöl
Egal ob du dich für eine äußerliche oder innerliche Anwendung des Naturheilmittels entscheidest: Sei geduldig Sichtbare Erfolge stellen sich in der Regel erst nach einigen Wochen ein. Bei der Körperpflege können die ersten Verbesserungen aber tatsächlich bereits nach einigen Anwendungen eintreten.
Nachtkerzenöl trinken
Eine Form der innerlichen Anwendung ist das Trinken des Nachtkerzenöls. Diese Variante ist perfekt für alle, die eine Kur mit dem Heilmittel planen. Die gesunden Inhaltsstoffe gelangen so als erstes in den Magen und Darm. Dort können sie aufgenommen werden und Erkrankungen, wie zum Beispiel einen entzündlichen Darm, behandeln.
Für die pure Variante solltest du dir einen festen Zeitpunkt am Tag aussuchen, zu dem du einen Teelöffel Nachtkerzenöl zu dir nimmst. Das wiederholst du regelmäßig jeden Tag, bis sich nach einigen Wochen die ersten Verbesserungen einstellen. Zugegeben ist es nicht für jeden leicht, pures Öl zu schlucken. Trifft das auf dich zu, solltest du es besser zum Kochen verwenden.
Zum Kochen
Ob im Dressing, in Salaten oder zur Verfeinerung von Suppen: Nachtkerzenöl kann eine leckere Zutat in zahlreichen Speisen sein. Diese Variante eignet sich ebenfalls für eine Kur. Allerdings solltest du immer auf die richtige Dosierung achten und auf keinen Fall das Öl erhitzen. Bei erhöhter Temperaturzufuhr können die kostbaren Inhaltsstoffe zerstört werden. Übrigens können sowohl die Wurzeln als auch das Grünzeug der Nachtkerze verspeist werden.
Nachtkerzenöl Oenothera biennis
bei der Seifenherstellung nur in kleinen Mengen verwendet werden da es sehr weiche Seife gibt. Gutes Überfettungsöl. Da diesem Öl haarwuchsfördernde Eigenschaften zugeschrieben werden ist es auch ein empfehlenswerter Zusatz zu Shampooseifen. Generell soll es aktivierend und verjüngend wirken.
Haltbarkeit: bis 6 Monate oder im Kühlschrank
Inhaltsstoffe: Gamma-Linolensäure (GLA)
Verwendung: zur Überfettung
Anteil an Unverseifbarem: bis 2,5 %
