Hausmittel gegen Durchfall
Was ist Durchfall?
meist beginnt es mit einem flauen Gefühl im Magen, dann Bauchgrummeln und schließlich einem starken, plötzlichen Drang, die Toilette aufzusuchen. Durchfall kennt jeder. Der medizinische Ausdruck dafür lautet Diarrhoe oder auch Diarrhö. Aber ab wann spricht man eigentlich von Durchfall?
Es gibt drei Hauptmerkmale, die eine Diarrhoe kennzeichnen:
- mehr als drei Entleerungen von Stuhlgang täglich
- eine flüssige oder sehr breiige Stuhlkonsistenz
- eine vermehrte Stuhlmenge
Grundsätzlich unterscheidet man zwei verschiedene Formen: den akuten und den chronischen Durchfall. Häufig tritt Diarrhoe zusammen mit anderen Symptomen auf wie Blähungen, Bauchschmerzen, Krämpfen, Fieber, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall selbst ist keine Krankheit, sondern lediglich ein Symptom, dass etwas mit dem Körper nicht stimmt. In der Regel ist der Magen-Darm-Trakt gestört. Durch die hohe Ausscheidung von Flüssigkeit, fühlt man sich bei Durchfall sehr schnell kraftlos und müde. Einige Hausmittel können hier sehr schnell etwas Abhilfe verschaffen.
Hausmittel die erleichterung schaffen können
- Viel trinken, vor allem stilles Wasser und Tee. Schwarzer Tee enthält Gerbstoffe, die den Darm beruhigen.
- Waldheidelbeeren, die entzündungshemmend wirken und den Verdauungstrakt schützen.
- Geriebener Apfel, der Pektin enthält, das die Darmwand stärkt und die Flüssigkeitsaufnahme fördert.
- Zwieback, der leicht verdaulich ist und den Magen nicht reizt.
- Eine Salz-Zucker-Lösung, die den Flüssigkeits- und Salzverlust ausgleicht.
- Bananen -wichtige Mineralstoffe für den Körper
Ebenso ein Hausmittel, das sich positiv auf Durchfall auswirkt, ist Gemüsebrühe, die dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe zuführt.
- Gleichermaßen ist auch Reis ein gutes Hausmittel gegen Durchfall. Er ist leicht stopfend und festigt dadurch den Stuhl. Beim Kochen entstehen außerdem Schleimstoffe, die beruhigend auf die gereizte Darmschleimhaut wirken.
- Ein absoluter Klassiker unter den Hausmitteln gegen Durchfall: Die Möhrensuppe.
- Zugegeben, die Bezeichnung „Haferschleim“ klingt nicht übermäßig köstlich, jedoch versteckt sich dahinter ein überaus gesundes Gericht – und das nicht nur bei Durchfall.
- Wenn der Durchfall mit Bauchkrämpfen einhergeht, ist Wärme oftmals sehr angenehm. Denn Wärme fördert die Durchblutung und ist dadurch schmerzlindernd und heilungsfördernd.
Was die meisten Menschen im Haushalt haben und auch hier eingesetzt werden kann ist die Wärmeflasche.
- Heilerde ist ein Pulver, das aus Löß, einer speziellen Lehmart, gewonnen wird. Es setzt sich aus verschiedenen Mineralien zusammen und ist als Hausmittel besonders zur äußerlichen Anwendung bei Hautproblemen beliebt. Viele Menschen schwören jedoch auch auf eine innerliche Anwendung und nutzen Heilerde gegen Durchfall.
Verzichten sollte man dabei auf sehr fettige oder zuckerhaltige Speisen und Getränke. Auch die immer wieder angepriesene Kombination aus Cola und Salzstangen bei Durchfall ist demnach nicht zu empfehlen. Auch scharfes Essen oder schwer verdauliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl oder rohes Obst und Gemüse sollte nicht gegessen werden. Auf Koffein und Alkohol sollte man sowieso verzichten bei Magenproblemen.
Immer wieder werden auch probiotische Lebensmittel wie Joghurt als gutes Hausmittel gegen Durchfall genannt. Die enthaltenen Milchsäurebakterien unterstützen nämlich eine gesunde Darmflora und helfen so, Krankheitserreger zu verdrängen. Andererseits wird vom Verzehr von Milchprodukten bei Durchfall sehr häufig auch abgeraten. Wichtig ist, naturbelassene und fettarme Produkte zu wählen und auf den eigenen Körper zu hören. Wem Joghurt gut tut, kann ihn auch bei Durchfall essen – andernfalls weglassen.
- Kaffee, Alkohol, Milch, kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte
- Blähende Lebensmittel, beispielsweise Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Bohnen und Kohl
- Frittierte und gebratene Speisen
- Milchprodukte, unter anderem Joghurt
- Scharfe Speisen, wie Chili con Carne
- Schwer zu verdauende fettige Nahrung
- Zuckerhaltiges
- Sehr heiße oder kalte Speisen
Auch wenn sich der Durchfall gelegt hat, empfiehlt es sich, in der ersten Zeit leicht verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen, um den Magen wieder langsam daran zu gewöhnen.
